Избавься от этих ужасных привычек, и лишние сантиметры с живота уйдут сами по себе!

Если речь идет о размере живота, то каждый сантиметр имеет значение. Но существует ряд привычек, избавившись от которых ты сможешь легко убрать лишние сантиметры с живота. Причины могут быть совсем разными: лишний воздух в пищеварительном тракте, слишком много воды или злоупотребление любимыми бифштексами. Независимо от этого ты сможешь уменьшить размер своего живота или, по крайней мере, убрать ощущение вздутия.

1. Перестань слишком быстро кушать.

Если ты плохо пережевываешь пищу и быстро ее глотаешь, есть большая вероятность того, что в пищеварительный тракт попадет воздух, а это увеличивает размер твоего живота. Этот воздух будет доставлять тебе много дискомфорта, и ты будешь ощущать сильное вздутие живота. Плюс пища будет перевариваться намного медленней.

2. Не злоупотребляй сладкой водой.

Да она вкусная и сложно представить без нее жизнь. Но все эти пузырьки также вызывают вздутие живота. А диетическая сода еще хуже. Искусственные подсластители этого напитка не перевариваются твоим желудком и делают твой живот больше. Сократи потребление содовой или пей ее со льдом.

3. Исключи из употребления упакованные продукты.

В таких продуктах, как консервы, крупы, чипсы, приправы может содержаться большое количество натрия, который не особо полезен для твоего пищеварения и здоровья в целом. Включи в рацион свежие фрукты, зерновые и овощи, естественно, с низким содержанием натрия.

4. Перестань кушать перед сном.

Если ты поешь прямо перед сном, пища будет перевариваться гораздо медленней, а на утро ты почувствуешь тяжесть в животе. Нужно прекратить употребление пищи как минимум за 4 часа до сна.

5. Следи за реакцией твоего организма на еду.

Аллергия или непереносимость некоторых продуктов питания может вызывать вздутие живота. Например, непереносимость лактозы чревата таким последствием.

Избавься от этих привычек, чтобы убрать лишние сантиметры со своего живота. Сделав это, ты почувствуешь легкость и перестанешь ощущать дискомфорт в желудке.

http://takprosto.cc/kak-umenshit-zhivot/